inne podejście

[...] pulls (przykładowe ćwiczenie): http://www.youtube.com/watch?v=RwnlIPq_7A4 Multi-plane pressing (przykładowe ćwiczenie): http://www.youtube.com/watch?v=rghpvUUy7bA choć inne jakiekolwiek wariacje podciągania z wyciskaniem są mile widziane. Ćwiczenia nóg powinny być na przemian stosowane z treningiem grzbietu i brzucha. Na przykład (nogi, [...]

Spróbowałem dziś tego treningu bo mocno chwalicie, a podejście inne więc myślę że warto zmienić. ;) Nie przyjąłem dzisiaj jakiegoś specjalnego planu tylko zrobiłem: 1)poręcze - 4s 12, 10, 10, 8 (jeszcze dwie próbne, żeby wyczuć ruch i widzę, że trzeba mocno rozchylać łokcie, żeby spięło klatke). 2)wyciskanie hantli skos góra 4s, 12,10,10,8 [...]

Spróbowałem dziś tego treningu bo mocno chwalicie, a podejście inne więc myślę że warto zmienić. ;) Nie przyjąłem dzisiaj jakiegoś specjalnego planu tylko zrobiłem: 1)poręcze - 4s 12, 10, 10, 8 (jeszcze dwie próbne, żeby wyczuć ruch i widzę, że trzeba mocno rozchylać łokcie, żeby spięło klatke). 2)wyciskanie hantli skos góra 4s, 12,10,10,8 [...]

[...] redukcję (nie na sfd) byłam również u fizjoterapeuty. Kupiłam zestaw ćwiczeń na brzuch, niestety rozchorowałam się i w części zapomniałam, co i jak robić. Może ktoś sprawdzi czy dobrze je opisałam. Wstawię je później, gdy znajdę trochę czasu. W diecie nic jeszcze nie zmieniam, skoro podejście ma być skrajnie inne. Czekam na wytyczne.

[...] bedzie sygnalu dopuki sztanga sie nie zatrzyma w koncowej pozycji. Trzesienie sie sztangi nie jest powodem do dyskwalifikacji 4. Jakie kolwiek uniesienie sztangi lub kazdy inne swiadome podejscie do jej podniesienia bedzie uwazane za “podejscie”. Nie dozwolony jest jaki kolwiek ruch sztangi w dól - po rozpoczeciu podejscia [...]

[...] Front Squat 10-15 powt c. The Free Sissy Squat 10-15 powt d. Machine Adduction 10-15 powt Przeczytaj i zrozum dokladnie zasady wykonania tych cwiczen: Sa one zupelnie inne niz tradycyjne: http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/bulk_up_cut_up_quads_and_tris&cr= O co tak naprawde chodzi ? Masz [...]

ok napisze po raz xxx coby zakończyć temat WL podejscie BB różni sie od tego 3bojowego bo ćwiczy sie muskle, a nie podnoszenie cieżaru, inne są cele inne wykonanie przykladowo 1'23 http://www.youtube.com/watch?v=y5CRl6W6aJ8 (tak widze że tu jest skos, ale o to samo chodzi, a film mam w profilu wiec po reką byl) ruch jest świadomie spłycony z obu [...]

[...] mnie o jakimś gotowaniu na parze i innych rzeczach - zupełnie bezpodstawnie. Najpierw może wskaż cytat, gdzie komukolwiek zalecałam coś takiego lub chociaż gdzie robiły to inne osoby doradzające na stałe w tym dziale - bo ja jakoś nie kojarzę :/. Inaczej - po prostu insynuujesz coś z kosmosu i to zaczyna być zwyczajnie wkurzające. Gdybyś [...]

[...] ale fakt ten przemilczę). Przejęliśmy tę sztukę od dalekiego wschodu w stanie takim, jaki otrzymaliśmy i nic nie chcieliśmy zmieniać. Piszę o karate, ale mam na myśli także inne sztuki walki jak judo, jiu jitsu, TKD, czy inne kung-fu. Chcieliśmy czegoś, co będzie wschodnie, więc po co to do końca zmieniać. W karate mamy formy, mamy specyficzne [...]

salix - po wymiarach raczej nie z pierwszej łapanki jesteś więc swoje spore suple czy tam inne rzeczy zjadłeś, wiec dobre podejście, bull - da sie, ale ... nie wiem czy to ma sens nawet teraz, sprubowałem tego 1 Venoma z ALRI i szczerze nawet mnie eutyrox tak nie cichał (fizycznie i psychicznie).

[...] scina 300kcal bo jest napisane przychodzi dziewczyna z zapotrzebowaniem 2000kcal i scina tez 300kcal bo jest napisane. Widzisz roznice te same cyfry inny rzeczywisty efekt, inne proporcje. Rozumiesz o co mi chodzi? Torghal jestes strasznie przywiazany do kalkulatorow , one licza dla statystycznego czlowieka, to sa ilosci orientacyjne, wybacz [...]

[...] moja nadinterpretacja....Ale np w MMA czy K1 brakuje umiejętności kopania z przedniej nogi, oprócz front kickow odpychających...Może nie są one tak skuteczne jak inne techniki? Może są dużo trudniejsze/wymagają więcej czasu na nauczenie? Jeśli nie, to co za problem? Uczymy kopać zawodników z przedniej nogi i zyskują przewagę nad [...]

[...] założeniu: w odporności szkolenia, końce muszą dyktować środków. Ta realizacja uderzyło mnie, jak głęboki, bo to dokładnie odwrotne podejście, że praktycznie wszystkie inne systemy są oparte na! Więc innymi słowy, to, co stało się koncentrować się na to pytanie: "Jak organizować zestawy, Reps, reszta odstępach itd., w taki sposób, że [...]

[...] i to jeszcze po przeczytaniu super linii. Tu nie ma jakiegoś oszukiwania poprzez odwadnianie. Jeśli mowa o zaawansowanych dziewczynach to one doskonale wiedzą co i po co robią. I to co one robią nie znaczy, że wszyscy tak muszą, bo niektórym to jest zupełnie niepotrzebne. Każdy ma inne cele, inne priorytety i na każdego co innego podziała.

[...] cwiczen nic nie daje, taki jest twoj styl zycia i do tego stylu życia masz dopasowany metabolizm, masz "optymalna" wage. Jak zmniejszysz ruch to utyjesz do innej "optymalnej" wagi, chyba, ze równocześnie zmniejszysz kalorie... Masz dwa wyjścia, albo zmniejszać kalorie z tygodnia na tydzien i patrzec czy ruszylo, [...]

[...] spójne. Na końcówce redukcji, tak jak już pisałam - brak sił na interwały jakie zadawał mi Wojtek, zamieniałam na aero (ale i tak za późno), również odstawiłam przysiady i inne ćwiczenia od których puchły mi nogi. Brak spójności w treningach i połączenia z dietą, dały takie a nie inne efekty. Tadeusz z Wojtkiem nie kontaktowali się ze sobą, a [...]

[...] podjęcia wyzwania,ale nie każdy ma takie aspirację. Znamy się z kim? Czy gdzieś z forum z tamtych czasó,co to były za czasy... głowa,siano,podejście do życia.... zupełnie inne heh. Miło cofać się myślami,wspomnieniami... :) Dzisiaj uderzam ramiona... chyba + aero 45 minut :) Od przyszłego tygodnia robię małą rotację 3 dni 2,5tyś kcl [...]

[...] Twoja zasługa i nasza wieloletnia znajomość %) Aktualnie tak jak pisałem nieco się obijam z racji rozwijania własnej firmy, ale za tydzień zaczynam z nadwyżką kaloryczną, dodaję kreatynę i inne dodatki od Activlab i ruszę z konkretnymi treningami :) Jeszcze ostatni kawalerski w tym roku w ten weekend + wesele i można się zabrać do roboty :DD

[...] rozpatrywanej w ujęciu fragmentarycznym, można uzasadnić każde rozwiązanie żywieniowe jako słuszne. Solaros - są produky żywnościowe, którą mogą nam szkodzićbardziej niż inne i nie widzę niczego złego przed rozgłaszaniem wszem (przez lekarzy i dietetyków) i wobec, że tak jest. Bo nie wszyscy zdają sobie z tego sprawę. Oczywistym jest, że [...]

[...] rozkładu makro, ba, przestrzegając podaży błonnika też. Czy przypadkiem się nie okaże że zmieści w ten pułap dwa, maks 3 batoniki, bo inaczej przekroczy fatu (albo węgle jak inne proporcje w diecie), ale przede wszystkim samo 125 g białka ( bo np reszte dorobi z syfów) zabiera mu 500 kcal. To co, zje 3 snickersy i koniec jedzenia%-) Ale nawet to [...]